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如何省錢作料理
如一人~二人份量的三餐





    省錢料理
    http://june2008.pixnet.net/blog

    早餐(饅頭夾蛋 ,饅頭可到早餐店購買,一個很便宜大約10元)

    材料:
    饅頭1顆、蛋1顆、蔥花20公克、沙拉油適量

    調味料:
    鹽少許、胡椒少許

    作法:
    1. 蛋打散,加入鹽、胡椒調味,備用。
    2. 鍋燒熱,加入沙拉油,放入蔥花炒香,再倒入作法1的蛋液,混合炒熟後撈出備用。
    3. 饅頭蒸熟後,橫切開,夾入作法2的蔥花蛋即可。

    鮪魚麵 

    材料:麵條150克 洋蔥1/6顆 甜椒30克 蕃茄半個 水煮鮪魚罐頭30克

    調味料:鹽1小匙 胡椒粉少許

    作法:
    1.麵條放入滾水煮熟取出備用。
    2.洋蔥 甜椒切絲,番茄切丁。
    3.鍋內倒入橄欖油1大匙,先爆香洋蔥絲 甜椒絲 蕃茄丁,在加入麵條 調味料及水煮鮪魚,快速拌炒均勻即可。

    另外早餐的話也可以用土司來做料理喔!!!

    法國土司
     

    材料:蛋2個 牛奶1杯 奶油適量 糖1匙

    做法:烹調步驟
    1.將雞蛋打散加入牛奶中,再加上糖拌勻。
    2.將土司去邊,浸泡在蛋汁中。
    3.在一平底鍋中放少奶油,將近泡過的土司放入鍋中,煎至顏色稍成金黃色即可。

    椒鹽蛋土司
     

    【材  料】
    土司 4片
    雞蛋 3個
    蒜末 1/2茶匙
    蔥末 1茶匙
    辣椒末 1/2茶匙
    炸油 適量
    【調 味 料】
    鹽 1/2茶匙
    胡椒粉 適量

    1.土司去邊,沿對角線對切,分成四等分的三角形,備用
    2.全蛋打散成蛋液備用
    3.將作法1的吐司片均勻沾上作法2的蛋液,放入約120℃油溫的油鍋中,以小火油炸1分鐘,並不時翻面,再改轉中火炸約30秒後撈出,儘量瀝乾油
    4.將作法3鍋中的油倒掉,在鍋中放入蒜末.蔥末.辣椒末炒香,熄火後放入作法3的炸吐司片拌勻,最後撒上混合的調味料即可

    蛋包飯
     
    材料:白飯3/4碗 蛋1顆 冷凍三色豆少許 番茄醬1大匙
    調味 : a太白粉1/4小匙 水1小匙(調成太白粉水)
    b鹽1/2小匙 番茄醬2大匙
    作法:
    1. 蛋打散,加入調味a拌勻,增加蛋皮韌性。
    2. 起油鍋加2大匙油,入三色豆 白飯炒勻,加入調味b拌勻即是紅飯。
    3. 平底鍋加熱,抹上一層薄薄的油,倒入作法1的蛋液,讓蛋一流成圓片 狀,等蛋汁快凝固時,將紅飯放入蛋皮的一端,一端的蛋皮反折覆蓋即可。
    4. 食用時,可擠入蕃茄醬或甜辣醬。

    紅燒豆腐燴飯 

    材料:
    絞肉50公克、蘑菇30公克、嫩豆腐3/4塊〔約200公克〕、蔥花適量、白飯1碗、沙拉油適量

    調味料:
    醬油1又1/2大匙、味醂1大匙

    作法:
    1. 蘑菇洗淨切丁;嫩豆腐切粗丁;所有調味料混合,備用。
    2. 鍋燒熱,倒入沙拉油,加入絞肉炒至顏色變白,放入作法1的蘑菇丁略炒,再加作法1的嫩豆腐丁和混合的調味料,紅燒至入味,起鍋前撒上蔥花。
    3. 盛白飯,淋上作法2的紅燒豆腐即可。


    紅燒冬瓜 
    材料
    冬瓜500公克
    三角油豆腐5片
    薑片3片
    水350㏄
    沙拉油適量

    調味料
    A.
    醬油40㏄  
    糖15公克  
    蠔油10㏄
    B.
    五香粉少許

    作法
    1. 冬瓜去皮、去籽後切小塊狀,放入滾水中略汆燙即撈起;三角油豆腐放入滾水中略汆燙去油漬後撈起備用。
    2. 熱鍋,加入適量沙拉油後,放入薑片爆香,續放入作法1的冬瓜塊和三角油豆腐拌炒,加入水煮至剩一半的份量,且冬瓜呈透明狀。
    3. 續加入調味料A煮至入味,起鍋前撒入少許五香粉拌炒均勻即可。

    另外你也可以買調理包來做喔~~像全家就有了~當然超市也有

    我記得全家好像有茶碗蒸 麻婆豆腐 她的做法很簡單而且也很省錢

    你可以試試看

    另外超市也有在賣咖哩的調理包 只要煮一鍋水然後調理包放下去煮滾就可以了

    煮滾之後淋在飯上即可

    另外你也可以買冷凍水餃回來煮 不一定要買很多粒的

    你也可以買比較少包裝的~~這樣不用擔心吃不完

    煮.炸.煎.做成湯餃都可以









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